首頁 新聞中心 即時(shí)新聞 時(shí)政 獨(dú)家 縣區(qū) 小記者 教育 醫(yī)療健康 美食 金融 旅游 冰雪網(wǎng) 數(shù)字報(bào)刊
您當(dāng)前的位置:首頁 > 醫(yī)療健康 > 健康生活

這6個(gè)身體器官,一旦受傷無法修復(fù)?做好6件事來保養(yǎng)

2023-05-04 16:40:44  來源:

人體的每一個(gè)器官都很重要,隨著年齡的增長,不健康的生活方式,會(huì)導(dǎo)致器官出現(xiàn)損傷。

器官一旦受損,即使通過治療也難以恢復(fù)到原來的面貌,各種大病還會(huì)找上門。

01

腎臟

不愛喝水、熬夜、憋尿,這些不良習(xí)慣都會(huì)對(duì)腎臟造成傷害,時(shí)間越久,損害越大越難以恢復(fù)。

而且早期腎臟受損可能是沒有任何表現(xiàn)的,等到發(fā)現(xiàn)時(shí),腎臟已經(jīng)破破爛爛了,沒有辦法修復(fù)了。

保養(yǎng)秘訣

每天喝足夠的水,可以稀釋血液,減輕腎臟負(fù)擔(dān);

不濫用藥物,在專業(yè)醫(yī)生指導(dǎo)下服用藥物;

煙酒都會(huì)對(duì)腎臟有害,應(yīng)盡量不吸煙不飲酒。

02

大腦

大腦是人體的“指揮官”,大腦受損可能導(dǎo)致智力、記憶、語言等方面的問題。

不愛動(dòng)腦、睡眠不足、肥胖,都會(huì)損害大腦健康,讓大腦加速衰老。

像常見的老年癡呆癥,就是因?yàn)榇竽X細(xì)胞衰老而引起的,而且這種病是沒有辦法治愈,唯一能做的就是讓它慢點(diǎn)發(fā)展。

保養(yǎng)秘訣

多攝入富含 Omega-3 脂肪酸的食物,例如深海魚、堅(jiān)果、綠葉蔬菜等;

每天應(yīng)該保證充足的睡眠時(shí)間;

多與家人、朋友的交往,多參加社交活動(dòng),保持心情愉快。

03

心臟

心臟是人體很重要的器官,為了維持全身的血液和營養(yǎng)的供給,它24小時(shí)都在工作,但是我們總不愛好好呵護(hù)它,反而讓它成為了威脅健康的最大“殺手”。

不良的飲食方式,如高脂肪、高膽固醇、高鹽、高糖飲食;

不良的生活方式,如缺乏運(yùn)動(dòng)、酗酒吸煙、睡眠不足,這些行為都會(huì)加重心臟負(fù)擔(dān),對(duì)心臟造成不可逆的損傷。

保養(yǎng)秘訣

多食用新鮮蔬菜、水果、全谷物、豆類、堅(jiān)果等。

保持鍛煉,如慢跑、快步走、騎車、游泳等,有助于強(qiáng)化心臟肌肉,增強(qiáng)心臟功能。

血壓的高低直接影響到心臟的健康,穩(wěn)定血壓,高血壓患者平時(shí)要定期檢查血壓。

04

腰椎

長時(shí)間坐著、站立、彎腰都會(huì)增加腰椎的壓力,導(dǎo)致腰椎受傷。

如果使用不當(dāng)?shù)淖藙荩鐝澭е匚?,?huì)對(duì)腰椎造成很大的傷害,可能會(huì)患上腰椎間盤突出。

腰椎病其實(shí)是不可逆的,哪怕是手術(shù)后也有可能會(huì)復(fù)發(fā)。

保養(yǎng)秘訣

要保護(hù)腰椎,我們應(yīng)該盡量少做以上行為,適當(dāng)進(jìn)行鍛煉,并使用正確的搬運(yùn)重物姿勢。

如果感覺腰部不舒服,要及時(shí)就醫(yī),以免導(dǎo)致腰部造成不可逆的損傷后才來后悔。

05

口腔

若把牙齒比作樹,那牙齒周圍的組織就是樹賴以存活的土壤。土壤一旦被破壞,再怎么養(yǎng)都無濟(jì)于事了。

不良的飲食習(xí)慣會(huì)影響口腔健康,如愛吃辣、燙食,會(huì)讓口腔潰瘍反復(fù)發(fā)作,引起口腔疾病。

保養(yǎng)秘訣

保護(hù)口腔健康需要我們養(yǎng)成良好的口腔衛(wèi)生習(xí)慣:每天刷牙、使用牙線清潔異物、發(fā)現(xiàn)口腔問題及時(shí)治療、保持口腔清潔。

06

關(guān)節(jié)

肥胖、劇烈運(yùn)動(dòng),都會(huì)給我們的關(guān)節(jié)軟骨增加壓力,當(dāng)它承受的壓力超過它自身的限制,就會(huì)造成損傷,而這種損傷一旦發(fā)生就沒有辦法恢復(fù),還會(huì)引起骨關(guān)節(jié)炎。

保養(yǎng)秘訣

多吃富含鈣、維生素D等營養(yǎng)素的食物,如牛奶、豆制品,可以保持骨骼強(qiáng)壯。

勞逸結(jié)合,避免過度使用關(guān)節(jié),減少關(guān)節(jié)壓力,保護(hù)好關(guān)節(jié)。

身體需要器官來維持運(yùn)作,如果器官罷工,身體也就垮了,所以我們要好好保護(hù)它們,才能讓身體更加健康!

(來源:人民日?qǐng)?bào)客戶端)

編輯:劉穎莉

編輯:劉穎莉
河山新聞
移動(dòng)客戶端
張家口日?qǐng)?bào)官方
微信“張小全兒”
張家口新聞網(wǎng)
官方微博
抖音掃碼
關(guān)注@張家口NEWS
【張家口新聞網(wǎng)版權(quán)聲明 】

1.本網(wǎng)(張家口新聞網(wǎng))稿件下“稿件來源”項(xiàng)標(biāo)注為“張家口新聞網(wǎng)”、“張家口日?qǐng)?bào)”、“張家口晚報(bào)”的,根據(jù)協(xié)議,其文字、圖片、音頻、視頻稿件之網(wǎng)絡(luò)版權(quán)均屬張家口新聞網(wǎng)所有,任何媒體、網(wǎng)站或個(gè)人 未經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán),不得轉(zhuǎn)載、鏈接、轉(zhuǎn)貼或以其他方式復(fù)制發(fā)表。已經(jīng)本網(wǎng)協(xié)議授權(quán)的媒體、網(wǎng)站,在下載使用 時(shí)須注明“稿件來源:張家口新聞網(wǎng)”,違者本網(wǎng)將依法追究責(zé)任。

2.本網(wǎng)其他轉(zhuǎn)載稿件涉及版權(quán)等問題,請(qǐng)作者或版權(quán)所有者在一周內(nèi)來電或來函。聯(lián)系電話:0313-2051987。