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晚上十點是入睡的黃金時段

2024-07-22 09:13:07  來源：張家口新聞網

　　《歐洲心臟病雜志—數字健康》發(fā)表一項研究稱，晚上10~11點入睡是 “黃金時段”，有利于降低患心臟病風險。

　　新研究基于英國生物銀行超過8.8萬名參與者的數據，提示約80%的人天生會在“黃金時段”感到困倦，并在約8小時后，也就是早上6~7點左右醒來。這是人類自然的晝夜節(jié)律和睡眠周期，任何打破這種規(guī)律的行為都會擾亂我們的生物鐘。

編輯：李雅雯
河山新聞
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