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　　在中醫(yī)看來，冬季強(qiáng)調(diào)靜養(yǎng)，但春季相反，應(yīng)動養(yǎng)。春天就要多出去玩，有助調(diào)養(yǎng)氣血，讓人體的肝氣如同春天的樹木一樣條達(dá)舒暢。春天增加戶外活動，可以從以下幾方面為健康助力：

　　1.去戶外活動、曬太陽，吐故納新，使陽氣得以宣達(dá)，促進(jìn)新陳代謝，改善血液循環(huán)。

　　2.促進(jìn)肝氣暢通，保持情緒平和，這對甲狀腺、乳腺、精神心理健康等都很重要。

　　3.一些柔和的活動如去戶外踏青、散散步、健步走、慢跑等都不錯，適度活動可以養(yǎng)氣血。

　　總之，春天是最好的療愈師，多到戶外走走，以動養(yǎng)陽，有助驅(qū)散沉悶，調(diào)養(yǎng)氣血，讓身體和情緒都更加健康。

編輯：李雅雯

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