兒童補(bǔ)充微量元素的3個誤區(qū)

　　誤區(qū)1：兒童均需要補(bǔ)充微量營養(yǎng)素。

　　目前，我國多數(shù)兒童可達(dá)到發(fā)達(dá)國家兒童的物質(zhì)生活水平。實(shí)際上，只要合理喂養(yǎng)、均衡飲食，兒童需要的大多數(shù)微量營養(yǎng)素都可以從食物中獲取。

　　誤區(qū)2：兒童身高不足、頭發(fā)少、常出汗、下肢彎曲，與鈣缺乏有關(guān)。

　　兒童鈣缺乏的臨床特點(diǎn)并不像家長想象的與身高不足、頭發(fā)少、常出汗、下肢彎曲有關(guān)。如果兒童不喝奶制品，有鈣營養(yǎng)不足的風(fēng)險，但鈣營養(yǎng)不足無明顯的臨床癥狀，直到中老年才會出現(xiàn)骨質(zhì)疏松。兒童身高不足、頭發(fā)少多受遺傳因素影響；如果身高的確在生長曲線的最低線以下，原因可能有多種，如小于胎齡兒、嬰幼兒嚴(yán)重營養(yǎng)不良，以及患有遺傳性疾病、內(nèi)分泌疾病等。兒童常出汗、下肢彎曲多是正常的發(fā)育現(xiàn)象，家長可去兒童保健科確定。

　　誤區(qū)3：兒童需要補(bǔ)充維生素D制劑。

　　一般情況下，戶外陽光下充分的活動即可滿足兒童身體所需的維生素D。所以，家長每天要爭取孩子戶外活動1～2小時，即使是樹蔭下、屋檐下的日光折射，都可使皮膚合成足夠的維生素D。上午10點(diǎn)至下午3點(diǎn)的日光波長最好，最適合人體獲取維生素D。若使用防曬霜、遮陽傘或隔著玻璃，則會大大降低皮膚合成維生素D的效果。夏季為避免曬傷，可避開正午前后陽光直射下的戶外活動。當(dāng)戶外活動條件受限時，家長可給孩子每日補(bǔ)充維生素D制劑。

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