忽冷忽熱，這些“春病”都和溫差有關(guān)

　　每年春天，由于氣溫變化無(wú)常，“亂穿衣”也成為一道特有的街景，網(wǎng)友調(diào)侃：棉襖、短袖齊飛。

　　忽冷忽熱的氣候，各種“春病”也隨之而來(lái)。如果沒(méi)做好保暖，反而可能比冬天更容易生病。

　　升溫又降溫的春天，怎么穿衣？今天一起來(lái)看幾個(gè)防病技巧。

　　干燥、多風(fēng)、溫差大

　　春分已過(guò)，不少地方的氣溫開始飆升，但隨之而來(lái)的“倒春寒”現(xiàn)象仍然會(huì)讓人受到疾病侵襲。

　　我國(guó)北方地區(qū)的春季氣候的特點(diǎn)是干燥、風(fēng)大、沙多、溫差大，是多種疾病的高發(fā)季。

　　1.心腦血管疾病

　　由于北方地區(qū)春天的氣壓、風(fēng)速、溫差等還不穩(wěn)定，而變化多端的氣候，可能導(dǎo)致心臟血管發(fā)生痙攣。加上此時(shí)易患感冒，常是誘發(fā)心絞痛和急性心梗的原因。

　　春季突如其來(lái)的寒流會(huì)刺激人體交感神經(jīng)，使全身毛細(xì)血管收縮、心腦血管負(fù)荷加重、血壓升高、血流減慢、血液黏稠度增加。

　　一些高血壓患者由于血管硬化和臟腑功能退化，很難適應(yīng)氣溫驟升驟降的反復(fù)變化，輕則難受，重則突發(fā)意外。忽冷忽熱的天氣還容易引起血管痙攣，尤其是患有心腦血管病的老年人最為嚴(yán)重。

　　2.呼吸道、過(guò)敏性疾病

　　首都醫(yī)科大學(xué)附屬北京朝陽(yáng)醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師張鴻提示，北方春季多風(fēng)，經(jīng)常出現(xiàn)霧霾和沙塵天氣，氣候也較之南方更為多風(fēng)干燥，這樣的環(huán)境容易誘發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病和過(guò)敏性疾病，如慢性阻塞性肺病、哮喘、過(guò)敏性鼻炎等。

　　要預(yù)防這類疾病，建議做好幾點(diǎn)：

　　——避免與發(fā)病有關(guān)的過(guò)敏源接觸，少去花粉濃度高的場(chǎng)所，如植物園、花園等，外出時(shí)最好戴口罩；

　　——風(fēng)沙大時(shí)最好少外出；

　　——室內(nèi)經(jīng)常開窗通風(fēng)，使空氣流通，不要放太多花草或擺放地毯等，以減少螨蟲、霉菌等微生物。

　　此外，春天氣溫回升，皮膚和肌肉微血管處于遲緩舒張的狀態(tài)，體表血液供應(yīng)量增加，流入大腦的血液就相應(yīng)減少，容易出現(xiàn)“春困”現(xiàn)象。因此，保證充足睡眠和規(guī)律的起居生活格外重要。

　　氣溫亂竄的春天，怎么穿衣？

　　春天不要急著減衣，“春捂”是必要的，但也不能盲目，要遵循以下幾點(diǎn)原則：

　　★“春捂”要看溫度定

　　如果日平均氣溫在15℃以下，或日夜溫差大于8℃，最好不要脫棉衣；中午氣溫在10°C以上時(shí)可適當(dāng)減衣。

　　出現(xiàn)“倒春寒”時(shí)，一定要“捂”好背、腹、腳等部位。連續(xù)幾天日最高氣溫都在20°C以上時(shí)，就沒(méi)必要“捂”了。

　　★穿衣遵循“上薄下厚”

　　應(yīng)以自身感覺(jué)溫暖，又不出汗為宜。穿衣遵循上薄下厚的原則，因?yàn)槿梭w下身的血液循環(huán)要比上身差。

　　室內(nèi)溫度應(yīng)保持在15°C~18°C，增減衣服要一件一件地減，被褥也不應(yīng)該馬上減薄。

　　★衣服首選保暖、透氣材質(zhì)

　　衣料選擇以保暖透氣為原則，以天然織物如純棉、絲綢、亞麻的料子為主，可減少春天皮膚敏感出現(xiàn)的干燥、瘙癢等癥狀。

　　此外，適當(dāng)?shù)捏w育鍛煉可以使血流加快，心臟搏出量增加，對(duì)心腦血管有益。

　　 (生命時(shí)報(bào))