“俯沖式”降溫來(lái)了！醫(yī)生提醒：身體這5處一定保護(hù)好！

　　前段時(shí)間，多地氣溫飆升，讓人感覺(jué)瞬間入夏，有些地方甚至暖出了6月的水平。

　　然而讓人出乎意料的是，氣溫剛升起來(lái)沒(méi)幾天，“俯沖式”降溫就來(lái)了。據(jù)中國(guó)天氣網(wǎng)，這幾日冷空氣將繼續(xù)影響北方地區(qū)，大部氣溫開(kāi)始下滑，之前的升溫暖熱勢(shì)頭被扼制，個(gè)別地區(qū)降溫超20℃。

　　突然降溫，中老年人很容易受到影響，或產(chǎn)生健康問(wèn)題，請(qǐng)一定要注意。

　　01

　　突然降溫

　　身體這5處最受影響

　　1. 血管：忽冷忽熱血管收縮強(qiáng)烈

　　廣州中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院心血管科副主任醫(yī)師趙新軍介紹，春季忽冷忽熱，人體血壓、心率、心血管也會(huì)隨之應(yīng)激調(diào)節(jié)，血管內(nèi)膜上的一些斑塊變得很不穩(wěn)定，容易潰破，血栓就形成了。

　　2. 呼吸道：防護(hù)功能可能降低

　　成都大學(xué)附屬醫(yī)院呼吸與危重癥醫(yī)學(xué)科主任醫(yī)師周暉表示，呼吸道表面黏膜有一種防御能力，但在冬春季，由于天氣寒冷，受到冷空氣的刺激，它的防御功能降低，空氣中的病菌就容易從呼吸道侵入。季節(jié)的氣候變化較大 ，特別是秋末冬初的季節(jié)轉(zhuǎn)換時(shí)，早晚、午間的溫度變化較大，室內(nèi)外溫差也較顯著，容易著涼。受了涼，身體抵抗力降低，病菌也容易侵入機(jī)體。

　　3. 膝關(guān)節(jié)：有些人會(huì)出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛

　　河南省直第三人民醫(yī)院骨科主任醫(yī)師沙宇介紹，健康人和關(guān)節(jié)炎患者同在短時(shí)間內(nèi)從30℃降到15℃的寒冷環(huán)境中，關(guān)節(jié)炎患者可出現(xiàn)關(guān)節(jié)痛，健康人群可能沒(méi)有明顯反應(yīng)。

　　這是因?yàn)橄リP(guān)節(jié)炎患者的周圍血管收縮和擴(kuò)張時(shí)間延長(zhǎng)，當(dāng)天氣突然寒冷時(shí)他們往往會(huì)發(fā)生關(guān)節(jié)痛。同時(shí)，寒冷還可使膝關(guān)節(jié)的滑液黏度增加，關(guān)節(jié)活動(dòng)時(shí)也就增加了阻力。

　　4. 胃部：受涼后容易痙攣不適

　　上海市中西醫(yī)結(jié)合醫(yī)院消化內(nèi)科主任醫(yī)師傅志泉指出，胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期。

　　湖南中醫(yī)藥大學(xué)第一附屬醫(yī)院脾胃病科主任喻斌談到，體在感受寒冷刺激時(shí)組胺分泌增多，進(jìn)而促進(jìn)胃酸大量分泌，容易造成胃燒灼感、胃痙攣等不適癥狀。

　　5. 脖子：受涼頸部肌肉易僵硬

　　頸部受涼會(huì)使頸部肌肉緊張僵硬，是頸椎病發(fā)病重要因素。而且頸部包括了頸椎、動(dòng)脈、呼吸道、食道等，哪個(gè)受涼都會(huì)讓人出現(xiàn)不適，如果感覺(jué)有風(fēng)寒冷不如給自己圍條小紗巾。

　　02

　　4個(gè)小細(xì)節(jié)

　　幫你守護(hù)健康

　　1. 穿衣試試洋蔥穿衣法

　　穿衣建議下厚上薄。一般來(lái)說(shuō)，當(dāng)氣溫持續(xù)在15℃以上且相對(duì)穩(wěn)定時(shí)，可以脫掉一些厚衣服。但是老年人、心腦血管疾病患者、風(fēng)濕病患者等特殊人群，建議不要太早減衣服，即使感覺(jué)有一點(diǎn)熱或微微出汗，也不要立刻減少太多衣物。

　　平時(shí)外出時(shí)，可以穿一件秋衣，外面套一件薄衛(wèi)衣或薄毛衣，再加一件外套，這樣可以根據(jù)天氣情況適當(dāng)增減衣服。

　　2. 白天開(kāi)窗通風(fēng)2次

　　夜晚關(guān)好門(mén)窗，以防風(fēng)寒侵襲；白天可適時(shí)開(kāi)窗通風(fēng)，保持室內(nèi)空氣新鮮和陽(yáng)光充足，防止細(xì)菌病毒等病原微生物的滋生。

　　3. 春天別等渴了再喝水

　　春天干燥，適當(dāng)飲水，保持呼吸道濕潤(rùn)，有助提高呼吸道的自然防御功能。

　　4. 下午氣溫回暖再運(yùn)動(dòng)

　　體質(zhì)差的老年人最好在下午氣溫回暖后鍛煉。運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目選擇上，最好選擇運(yùn)動(dòng)量不大的運(yùn)動(dòng)方式，如太極、慢跑、爬山、漫步等。