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市疾控中心發(fā)布“雙節(jié)”假期衛(wèi)生健康提示

2023-09-28 09:17:10  來(lái)源:張家口新聞網(wǎng)

  “十一”黃金周將至,面對(duì)中秋、國(guó)慶雙節(jié)疊加帶來(lái)的8天“超長(zhǎng)黃金周”,有的市民已經(jīng)規(guī)劃了“詩(shī)和遠(yuǎn)方”準(zhǔn)備出游,有的市民約好了友人聚會(huì)狂歡,也有的市民打算宅在家里過(guò)一個(gè)放松的假期。 9月26日,市疾控中心提醒市民,無(wú)論哪種方式開(kāi)啟黃金周,在放松精神的同時(shí),也不要忽略身體的健康要求。

  市疾控中心工作人員說(shuō),節(jié)假日期間人員流動(dòng)頻繁,增加了呼吸道、腸道等傳染病的傳播風(fēng)險(xiǎn)。因此在做好旅行計(jì)劃的同時(shí),健康和安全無(wú)疑也是必須考慮的問(wèn)題。

  出行前,一定要密切關(guān)注目的地傳染病疫情形勢(shì)及相關(guān)部門(mén)發(fā)布的健康風(fēng)險(xiǎn)提示,及時(shí)了解相關(guān)傳染病防控知識(shí),合理安排行程。旅途中,在人員密集的公共場(chǎng)所、客運(yùn)場(chǎng)站及乘坐公共交通工具時(shí)科學(xué)佩戴口罩,做好個(gè)人防護(hù)。在野外活動(dòng)時(shí),要穿長(zhǎng)褲、長(zhǎng)袖上衣,扎緊褲腿,防蚊、跳蚤、蜱、恙蟲(chóng)等昆蟲(chóng)叮咬,盡量避免在昆蟲(chóng)主要棲息地如草地、樹(shù)林等環(huán)境中長(zhǎng)時(shí)間坐臥,必要時(shí)也可選用驅(qū)避劑涂抹于裸露的皮膚,預(yù)防蟲(chóng)媒傳染病的發(fā)生。不在鼠類(lèi)、旱獺、野兔等洞穴周?chē)蓓?,不挖刨?dòng)物洞穴。返程后,做好自我健康監(jiān)測(cè),若身體出現(xiàn)異常癥狀及時(shí)就診,主動(dòng)告知醫(yī)生外出史。

  節(jié)日期間親朋好友歡聚一堂,難免美食加美酒,大飽口福。市民外出聚餐聚會(huì)時(shí),要到有食品經(jīng)營(yíng)許可證的正規(guī)餐館就餐,盡量選擇通風(fēng)良好的位置,使用“公勺公筷”。在家聚餐時(shí),不要隨意采食野菜、蘑菇;處理食材應(yīng)生熟分開(kāi)、煮熟煮透,防范因食品生熟交叉污染、儲(chǔ)存不當(dāng)導(dǎo)致食物致病微生物污染。不食用腐敗變質(zhì)的食品,不購(gòu)買(mǎi)無(wú)生產(chǎn)日期、保質(zhì)期、生產(chǎn)廠(chǎng)家三無(wú)預(yù)包裝裝食品。

  “宅”在家里,是時(shí)下很多年輕人的假日選擇,玩手機(jī)、打游戲到深夜,零食當(dāng)做正餐吃,再睡到日上三竿,等假期結(jié)束,反而比上學(xué)工作時(shí)更累。市疾控中心提醒市民,少吃油炸食物,多用蒸煮燉等方式做飯。保持規(guī)律的作息時(shí)間,優(yōu)化睡眠環(huán)境,放松身心,確保充足的睡眠。

  此外,市疾控中心建議市民選擇低糖、低油、低熱量的月餅,注意控制食用量,以免影響血糖和體重。(記者 趙娜 通訊員 李菁)

編輯:李雅雯
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